孩子積食通常可以通過調整飲食和選擇一些適宜的食物來緩解。一般可以給孩子吃一些容易消化、清淡的食物，如粥、蔬菜湯等。
1.清淡易消化食物：積食時孩子的胃腸功能較弱，應避免油膩、難消化的食物。可以給孩子準備一些清淡的粥品，如小米粥、糙米粥等，這些食物易於消化，有助於減輕胃腸負擔。
2.高纖維蔬菜：蔬菜中的纖維有助於促進腸道蠕動，緩解便秘。可以適量給孩子吃一些如菠菜、白菜等富含纖維的蔬菜，但要注意烹飪方式，最好做成湯或煮軟，以便於孩子消化吸收。
3.適量水果：水果中的果酸和纖維素也有助於消化。可以選擇一些溫和的水果，如香蕉、蘋果等，但要注意不要過量，以免增加胃腸負擔。
對於積食的孩子，家長應密切觀察孩子的飲食習慣和身體狀況，適時調整飲食結構。如果積食症狀持續不緩解，或者伴有發熱、嘔吐等其他症狀，應及時帶孩子就醫，以便得到專業的診斷和治療。同時，保持良好的生活習慣，如定時定量進食、適量運動，也有助於預防積食的發生。