抽煙抽醉了通常是指吸煙過量導致的不適感，緩解的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理：首先應該立即停止吸煙，避免進一步攝入尼古丁。可以喝一杯溫水，幫助稀釋血液中的尼古丁濃度，同時促進新陳代謝。此外，適當休息，避免劇烈運動，以免加重不適。
2.物理治療：可以嚐試深呼吸，通過緩慢而深長的呼吸來放鬆身體，緩解因吸煙過量引起的焦慮和緊張。同時，可以進行輕度的伸展運動，促進血液循環，幫助身體恢複。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以考慮使用一些藥物來緩解症狀。例如，尼古丁替代療法（NRT）中的尼古丁貼片或者尼古丁口香糖可以幫助緩解戒煙時的戒斷症狀。如果出現惡心、頭暈等症狀，可以在醫生指導下使用抗組胺藥物如苯海拉明或者美托洛爾來緩解不適。
日常生活中應適量吸煙，避免過量。若出現抽煙抽醉的症狀，應及時就醫，並在醫生指導下進行治療。