緩解咖啡引起的不適，通常需要根據具體情況選擇適當的方法。咖啡中含有的咖啡因可能導致心悸、失眠等不適症狀，一般需根據具體原因進行選擇。
1.生活調理
首先，減少咖啡的攝入量是最直接的方法。如果感到不適，可以立即停止飲用咖啡，並用溫開水或牛奶代替，幫助稀釋體內的咖啡因。
2.物理治療
其次，進行輕度的體育活動，如散步或輕鬆的拉伸，有助於加速咖啡因的代謝，緩解不適感。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用一些藥物來緩解症狀。例如，對於心悸，可以使用β受體阻滯劑如美托洛爾、阿莫洛爾等；對於失眠，可以考慮使用助眠藥物，如褪黑素、地西泮等。但需注意，這些藥物的使用必須在醫生指導下進行。
對於咖啡引起的不適，建議在日常生活中適量飲用，避免過量攝入咖啡因。如果症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。