瑪咖作為一種天然植物，具有增強體力、改善睡眠、調節內分泌、增強免疫力和抗疲勞等功效和作用。
1.增強體力：瑪咖含有的營養成分能夠為人體提供必要的能量，幫助提高肌肉力量和耐力。
2.改善睡眠：瑪咖中的某些成分有助於調節神經係統，從而改善睡眠質量，減少失眠現象。
3.調節內分泌：瑪咖含有的生物活性物質能夠促進激素平衡，對調節內分泌係統有一定的幫助。
4.增強免疫力：瑪咖中的多糖類物質可以增強機體的免疫能力，提高抵抗力。
5.抗疲勞：瑪咖能夠提高人體對壓力的適應能力，減少疲勞感，幫助恢複體力。
在日常生活中，適量食用瑪咖可以作為健康飲食的一部分。然而，需要注意的是，瑪咖並非適合所有人群，特別是孕婦、哺乳期婦女以及未成年人應謹慎使用。在使用前，最好谘詢專業醫生的意見，確保安全和健康。