跑步通常不能直接瘦臉。雖然跑步是一種有效的全身運動，可以提高新陳代謝，幫助燃燒全身脂肪，但麵部的脂肪減少並不明顯。麵部脂肪的減少更多依賴於整體的減脂效果。
麵部脂肪的減少通常需要結合特定的麵部鍛煉和健康的飲食控製。例如，一些麵部肌肉鍛煉可以幫助緊致麵部輪廓，而減少高熱量食物的攝入有助於減少脂肪的積累。此外，一些藥物如利尿劑、甲狀腺素類藥物和某些減肥藥可能有助於減少水腫和脂肪，但這些藥物應在醫生的指導下使用，以避免潛在的副作用。
為了達到瘦臉的效果，建議采取綜合措施，包括健康飲食、適量運動以及可能的麵部鍛煉。同時，保持耐心和持續性，因為麵部脂肪的減少可能需要較長時間才能看到明顯效果。