跑步通常不能直接瘦臉。雖然跑步是一種有效的全身減脂運動，有助於減少身體脂肪，但臉部的脂肪減少往往不如身體其他部位明顯。臉部的脂肪分布和肌肉結構決定了臉部的輪廓，而跑步主要影響的是皮下脂肪和肌肉的緊實度。
跑步時，身體會消耗能量，促進新陳代謝，這有助於減少全身的脂肪，包括臉部。然而，臉部的脂肪減少速度和效果因人而異，有些人可能在跑步後臉部輪廓變得更加明顯，而有些人則變化不大。如果想要針對臉部進行減脂，除了跑步，還可以嚐試臉部特定的鍛煉，如麵部肌肉訓練，以及合理飲食和足夠的水分攝入。
總之，跑步是一種健康的運動方式，可以提高整體的身體健康和減脂效果，但如果想要瘦臉，可能需要結合其他方法，如麵部鍛煉和健康飲食。在進行任何鍛煉計劃之前，建議谘詢專業人士，以確保安全和效果。