豆漿作為一種植物性飲品，通常可以為人體提供一定量的鈣質。雖然其鈣含量不及牛奶，但仍然是一個不錯的鈣來源。
豆漿中的鈣含量受多種因素影響，包括豆子的種類、加工方法等。一般來說，豆漿的鈣含量大約在每100毫升10毫克-30毫克之間，而牛奶的鈣含量則在100毫克-120毫克。為了增加鈣的攝入，可以通過食用富含鈣的食物，如豆腐、綠葉蔬菜等，或者在醫生指導下使用鈣補充劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣和檸檬酸鈣等。
在選擇補充鈣質的方式時，應注意個體差異和身體需求，必要時谘詢醫生或營養師的建議。
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豆漿作為一種植物性飲品，通常可以為人體提供一定量的鈣質。雖然其鈣含量不及牛奶，但仍然是一個不錯的鈣來源。
豆漿中的鈣含量受多種因素影響，包括豆子的種類、加工方法等。一般來說，豆漿的鈣含量大約在每100毫升10毫克-30毫克之間，而牛奶的鈣含量則在100毫克-120毫克。為了增加鈣的攝入，可以通過食用富含鈣的食物，如豆腐、綠葉蔬菜等，或者在醫生指導下使用鈣補充劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣和檸檬酸鈣等。
在選擇補充鈣質的方式時，應注意個體差異和身體需求，必要時谘詢醫生或營養師的建議。