早上空腹運動好嗎

早上空腹運動對大多數人來說是可以的，但並非適合所有人。對於沒有低血糖或心髒病等健康問題的人來說，空腹運動有助於提高新陳代謝，促進脂肪燃燒。

然而，空腹運動可能會引起一些不適，如頭暈、乏力等。對於低血糖患者來說，空腹運動可能會加重症狀。因此，建議在運動前適當攝入一些容易消化的食物，如香蕉、全麥麵包等，以維持血糖穩定。對於有特定健康問題的人，應在醫生指導下選擇合適的運動時間和方式。

總之，早上空腹運動對大多數人是有益的，但應根據個人健康狀況和身體反應來調整運動計劃。