一般來說，28歲的人不太可能自然長高。人體的生長主要受遺傳因素和激素水平的影響，大多數人在青春期後期，大約在18歲到20歲，生長板（骨骼生長區域）會逐漸閉合，身高增長停止。
身高的增長主要發生在生長板未閉合的時期。隨著年齡的增長，生長激素的分泌減少，骨骼生長速度減慢，直至停止。雖然有些人可能會因為某些特殊情況（如疾病、營養不良等）導致生長板閉合延遲，但這種情況非常罕見。此外，一些藥物如生長激素、甲狀腺激素和糖皮質激素等可能在醫生指導下用於治療某些疾病導致的生長發育問題，但這些藥物並不適用於健康成年人的身高增長。
對於成年人來說，關注身體健康和保持良好的生活習慣比追求身高增長更為重要。可以通過均衡飲食、適量運動和充足睡眠來維持身體健康。