腰疼時一般不建議立即進行跑步鍛煉。因為跑步時脊柱和腰部肌肉承受的衝擊力較大，可能會加重腰部的疼痛和不適。
腰疼的原因多種多樣，可能是由於肌肉拉傷、椎間盤突出、腰椎勞損等原因引起。在腰疼期間，跑步可能會加劇腰部肌肉的緊張和疲勞，甚至可能導致病情惡化。例如，非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛和依托考昔等藥物可以用於緩解疼痛和減輕炎症，但應在醫生指導下使用。此外，物理治療和適當的休息也是治療腰疼的重要手段。
因此，如果出現腰疼，建議先谘詢醫生，根據疼痛的原因和程度采取適當的治療措施。在疼痛緩解後，可以逐漸恢複適度的跑步鍛煉，但最好在醫生或專業教練的指導下進行。