體脂率越低越好嗎

體脂率並不是越低越好，通常保持在一個健康範圍內對身體健康更為有益。

體脂率過低可能會導致身體機能下降，影響激素水平，甚至可能引發免疫力下降等問題。對於成年人來說，男性的健康體脂率一般在10%到20%之間，女性則在18%到28%之間。在減肥或健身過程中，應避免過度追求低體脂率。例如，使用奧利司他、西布曲明、利拉魯肽等藥物進行體重管理時，應在醫生指導下進行，以確保安全和有效。

保持適當的體脂率有助於維持身體健康和預防疾病。在追求健康的過程中，應注重均衡飲食和適量運動，而不是單純追求低體脂率。