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艾灸完可以運動嗎

呂婭萍 中醫科 副主任醫師

南昌大學第一附屬醫院 三甲

艾灸是一種傳統的中醫療法,通常用於促進血液循環和緩解肌肉疼痛。在艾灸後,一般不建議立即進行劇烈運動。

艾灸後,身體可能會處於一種放鬆和恢複的狀態,此時進行劇烈運動可能會對身體造成不必要的壓力。此外,艾灸時使用的艾草燃燒產生的熱力會刺激穴位,促進氣血流通,如果緊接著進行劇烈運動,可能會幹擾這種調理效果。例如,使用艾條進行艾灸後,應避免立即進行跑步、舉重等高強度運動。相反,可以選擇一些溫和的活動,如散步或瑜伽,以幫助身體逐漸適應艾灸後的狀態。

艾灸後應避免立即進行劇烈運動,以免影響艾灸的療效和身體恢複。建議在艾灸後至少等待一段時間,讓身體適應後再進行適當的運動。

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