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艾灸完可以運動嗎

王成陽 中醫科 副主任醫師

安徽醫科大學第一附屬醫院 三甲

一般來說,艾灸後不建議立即進行劇烈運動。艾灸通過溫熱刺激促進血液循環和經絡通暢,運動則會使身體進入另一種狀態,兩者結合可能影響艾灸效果。輕微活動如散步是可以接受的,但應避免高強度運動。

艾灸後,身體處於放鬆狀態,此時進行劇烈運動可能導致身體不適,如頭暈、心慌等。常見的運動包括跑步、遊泳和重量訓練等,這些活動應在艾灸後至少等待1-2小時進行。例如,布洛芬、對乙酰氨基酚和阿司匹林等藥物可用於緩解運動後的肌肉疼痛,但應在醫生指導下使用。

艾灸後應保持身體放鬆,避免劇烈運動,以免影響艾灸效果。如果感到不適,應及時就醫。

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