外陰長了個腫塊可能是毛囊炎、脂肪瘤或囊腫等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.毛囊炎：由於外陰部毛囊受到細菌感染，可能導致局部紅腫、疼痛，並形成腫塊。治療時可使用抗生素軟膏，如紅黴素軟膏、氯黴素軟膏或新黴素氟輕鬆乳膏，塗抹於患處，同時注意局部清潔幹燥。
2.脂肪瘤：脂肪瘤是一種良性腫瘤，由脂肪組織增生形成，通常無痛，質地較軟。若腫塊較大或影響生活，可考慮手術切除，但需醫生評估。
3.囊腫：如巴氏腺囊腫，可能由於腺體堵塞引起，表現為外陰部腫塊，可能伴有疼痛。治療可采用抗生素治療，如頭孢克洛、阿莫西林或左氧氟沙星，必要時需手術引流。
除以上原因外，還可能與生殖器皰疹、外陰癌等其他因素有關。日常生活中應注意個人衛生，避免使用刺激性強的清潔用品，若腫塊持續存在或增大，應及時就醫。