通常，辟穀後複食應該采取漸進的方式進行。
辟穀後複食需要特別注意，因為身體可能已經適應了沒有食物的狀態。首先，應該從流質食物開始，比如稀粥或者蔬菜湯，這些食物容易消化，不會給腸胃帶來太大負擔。隨後，可以逐漸增加食物的種類和量，比如加入一些煮熟的蔬菜和水果，但要避免油膩、辛辣和生冷的食物。此外，複食過程中要注意飲食的規律性，不要暴飲暴食，每餐少量多餐，讓腸胃逐步適應。同時，注意觀察身體的反應，如果出現不適，應及時調整飲食或者谘詢醫生。
在複食期間，建議保持良好的生活習慣，適量飲水，保持充足的休息。如果感到身體不適，應及時就醫，並在醫生的指導下調整飲食。在複食過程中，切忌自行盲目用藥，應遵醫囑進行。