補鐵補血的水果通常有櫻桃、紅棗、草莓、獼猴桃、橙子、桃子、桑葚、蘋果、葡萄和無花果等。這些水果中含有豐富的鐵質和維生素C，有助於促進鐵的吸收和血紅蛋白的合成。
1.櫻桃：櫻桃含有豐富的鐵質，每100克櫻桃中含有約0.4毫克的鐵，同時含有維生素C，有助於提高鐵的吸收率。
2.紅棗：紅棗是傳統的補鐵補血食材，每100克紅棗中含有約2.3毫克的鐵，同時含有豐富的維生素和礦物質，對補血有很好的效果。
3.草莓：草莓含有豐富的維生素C，每100克草莓中含有約59毫克的維生素C，維生素C有助於提高非血紅素鐵的吸收。
除了上述水果，獼猴桃、橙子、桃子、桑葚、蘋果、葡萄和無花果等也含有豐富的維生素C和鐵質，適量食用有助於補鐵補血。
在日常飲食中，可以通過食用上述水果來輔助補鐵補血。同時，建議定期進行血常規檢查，了解自己的血紅蛋白水平。如果出現貧血症狀，應及時就醫，根據醫生建議采取相應的治療措施。