燕麥片通常糖分含量不高，但具體含量取決於燕麥片的種類和加工方式。未加工的燕麥片糖分較低，而一些即食燕麥片或添加了果幹、糖漿等成分的產品糖分可能會相對較高。
在挑選燕麥片時，應注意查看產品標簽上的營養成分表。例如，全燕麥片、鋼切燕麥和快煮燕麥通常糖分含量較低，而一些添加了果幹、蜂蜜或糖的燕麥片糖分含量會更高。例如，蜂蜜堅果燕麥片、楓糖燕麥片和巧克力燕麥片可能含有較多的糖分。在選擇時，應優先考慮低糖或無糖的產品，並在醫生指導下根據個人健康狀況和營養需求進行選擇。
為了保持健康的飲食，建議選擇未添加糖分的燕麥片，並注意整體飲食中糖分的攝入量。