通常，木瓜的糖分含量並不高。作為一種熱帶水果，木瓜含有的糖分主要是天然果糖，其含量相對較低，每100克木瓜大約含有10克左右的糖分。這種糖分含量對於大多數健康人群來說是可以接受的，尤其是對於糖尿病患者而言，木瓜可以作為低糖水果的選擇之一。
在水果中，木瓜的糖分含量屬於中等偏低水平。例如，蘋果、香蕉和葡萄等其他常見水果的糖分含量通常會更高。然而，即使是糖分含量較低的木瓜，也應該在醫生的指導下適量食用，特別是對於需要控製血糖的人群。此外，木瓜還含有維生素A和C以及抗氧化物質，對健康有益。
在選擇木瓜時，應注意選擇成熟度適中的果實，以保證口感和營養的最佳平衡。同時，由於個體差異，對於特定健康狀況的人群，食用前最好谘詢醫生的建議。