喝飲料通常會導致體重增加。飲料中的糖分和卡路裏是導致體重增加的主要原因。尤其是含糖量高的飲料，如碳酸飲料、果汁和某些能量飲料，它們含有大量的簡單糖和熱量，攝入過多容易導致脂肪積累。
碳酸飲料中的糖分含量很高，例如可樂和雪碧，每罐可能含有約35克的糖。果汁雖然含有維生素和礦物質，但不含纖維，容易導致血糖快速上升，如蘋果汁和橙汁。能量飲料如紅牛和魔爪，雖然含有咖啡因和其他刺激性成分，但同時也含有高糖和卡路裏，長期大量飲用同樣會增加體重。
為了控製體重，建議選擇低糖或無糖的飲料，如礦泉水、無糖茶或黑咖啡。同時，注意飲料的攝入量，避免過量飲用。如果確實需要飲用含糖飲料，應適量，並配合健康的飲食和適量的運動。