腎陽虛通常可以通過泡一些具有溫陽補腎作用的中藥材來調理。常見的有肉桂、肉蓯蓉和杜仲。
1.肉桂：肉桂性溫，味辛，歸腎、脾、心、肝經，具有溫陽散寒、助陽固脫的功效。對於腎陽虛引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟等症狀有一定的緩解作用。
2.肉蓯蓉：肉蓯蓉性溫，味甘、鹹，歸腎、大腸經，有補腎助陽、潤腸通便的作用。適用於腎陽虛引起的腰膝冷痛、筋骨無力等症狀。
3.杜仲：杜仲性溫，味甘，歸肝、腎經，具有補肝腎、強筋骨的功效。對於腎陽虛引起的腰膝酸軟、筋骨無力等症狀有一定的幫助。
腎陽虛的患者在日常飲食中可以適量食用溫補性質的食物，如羊肉、核桃等，同時注意避免食用寒涼性質的食物，如西瓜、梨等。如果症狀持續不緩解，建議及時就醫，由專業醫生根據具體情況進行診斷和治療。