戒糖通常指的是減少或避免攝入添加糖和高糖食品。
添加糖包括在食品加工過程中人為添加的糖分，如蔗糖、果糖、葡萄糖等，它們廣泛存在於甜品、飲料、糖果等食品中。高糖食品則指那些天然糖分含量較高的食物，如某些水果和果汁。戒糖是為了控製血糖水平，減少肥胖和糖尿病等慢性疾病的風險。
在日常飲食中，建議減少含糖飲料和加工食品的攝入，選擇低糖或無糖的替代品。同時，可以通過增加蔬菜和全穀物的攝入來平衡飲食。如果需要控製血糖或減肥，應谘詢醫生或營養師的建議，製定個性化的飲食計劃。在用藥方麵，如果醫生開具了降糖藥物，應嚴格遵照醫囑，不要自行增減劑量或停藥。