人體腸道中存在大量有益細菌，它們對人體健康至關重要。
這些有益細菌，也稱為益生菌，有助於維持腸道健康，促進消化，增強免疫力。它們可以幫助分解食物中的纖維，產生維生素，抑製有害細菌的生長。常見的益生菌包括乳酸菌和雙歧杆菌，它們通常存在於發酵食品如酸奶、泡菜中。
為了保持腸道健康，建議日常飲食中包含富含益生菌的食物。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動和充足睡眠，也有助於腸道菌群的平衡。如果出現腸道不適，應及時就醫，醫生可能會根據具體情況推薦適合的益生菌補充劑。在使用任何補充劑之前，應遵循醫囑，確保安全有效。