快速眼動睡眠通常指的是睡眠周期中的一個階段，此時大腦活動迅速，伴隨著快速的眼球運動，通常與夢境活動有關。
在快速眼動睡眠階段，人的心率和血壓可能會升高，呼吸變得急促，肌肉放鬆，這使得身體處於一種類似於癱瘓的狀態，以防止人們在夢中做出動作而受傷。這個階段對於記憶整合和情緒調節非常重要，通常占據成年人整個睡眠周期的20%至25%。兒童的快速眼動睡眠時間更長，有助於他們大腦的發育。
對於快速眼動睡眠障礙，如睡眠癱瘓或噩夢頻繁，建議保持良好的睡眠衛生，避免晚上攝入咖啡因和酒精，保持規律的睡眠時間。如果症狀嚴重或影響日常生活，應及時就醫，醫生可能會建議進行睡眠監測和相應的治療。在用藥方麵，應在醫生指導下進行，避免自行用藥可能帶來的風險。