酸奶通常可以作為胃不好時的一種飲食選擇。它含有乳酸菌，有助於維持腸道菌群的平衡，促進消化。不過，並非所有類型的酸奶都適合每個人，特別是對於乳糖不耐受或胃酸過多的人來說，需要謹慎選擇。
對於胃不好的人來說，選擇低脂、低糖、無添加的酸奶更為適宜。例如，可以選擇含有活性乳酸菌的酸奶，如雙歧杆菌酸奶、嗜酸乳杆菌酸奶和乳杆菌酸奶，這些酸奶中的益生菌有助於改善腸道環境，促進消化。但是，如果存在胃酸過多的情況，過量飲用酸奶可能會刺激胃酸分泌，加重不適。因此，建議在醫生指導下適量飲用。
在選擇酸奶時，應注意查看成分表，避免含有過多添加劑的產品。同時，如果胃不適症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫囑進行飲食調整和治療。