維生素C是一種常見的維生素補充劑，通常用於增強免疫力、促進傷口愈合等。然而，過量攝入維生素C也可能帶來一些副作用。
1.胃腸道反應：過量攝入維生素C可能導致胃部不適，如胃痛、惡心和腹瀉。
2.鐵吸收問題：維生素C過量可能會影響人體對鐵的吸收，尤其是對於鐵質補充劑的使用者來說。
3.腎結石風險：長期大劑量服用維生素C可能會增加患腎結石的風險。
在日常飲食中，應保持均衡，適量攝入維生素C。如果考慮補充維生素C，建議谘詢醫生，以確定合適的劑量和形式。如果出現任何不適，應及時就醫。
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維生素C是一種常見的維生素補充劑，通常用於增強免疫力、促進傷口愈合等。然而，過量攝入維生素C也可能帶來一些副作用。
1.胃腸道反應：過量攝入維生素C可能導致胃部不適，如胃痛、惡心和腹瀉。
2.鐵吸收問題：維生素C過量可能會影響人體對鐵的吸收，尤其是對於鐵質補充劑的使用者來說。
3.腎結石風險：長期大劑量服用維生素C可能會增加患腎結石的風險。
在日常飲食中，應保持均衡，適量攝入維生素C。如果考慮補充維生素C，建議谘詢醫生，以確定合適的劑量和形式。如果出現任何不適，應及時就醫。