水的熱量通常很低，每100毫升水的熱量大約隻有0千卡到1千卡。這是因為水幾乎不含有任何碳水化合物、脂肪或蛋白質，這些是食物熱量的主要來源。雖然某些含有糖分或添加劑的飲料可能含有熱量，但純水本身是不含熱量的。
水的低熱量特性使其成為健康飲食中的重要組成部分。它不僅可以幫助人們保持水分平衡，還能在不增加額外熱量的情況下提供飽腹感。此外，水對於維持身體各項功能的正常運作至關重要，比如調節體溫、運輸營養物質和排除廢物。
對於想要控製熱量攝入的人來說，選擇喝水而不是含糖飲料是一個明智的選擇。同時，保持充足的水分攝入對於維持健康同樣重要。如果出現脫水症狀，應及時補充水分。在飲食中，應優先選擇低熱量或無熱量的飲品，以幫助控製總熱量攝入。