大眾養生網

油豆角的熱量

車千紅 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

油豆角的熱量通常每100克大約30千卡。這種熱量水平相對較低,因此在日常飲食中適量食用油豆角,一般不會導致熱量攝入過多。油豆角中除了含有一定量的碳水化合物和蛋白質外,還含有豐富的膳食纖維,有助於促進腸道蠕動,改善消化功能。

油豆角的熱量相對較低,但不同品種和成熟度的油豆角熱量可能會有所差異。此外,烹飪方式也會影響油豆角的熱量,如油炸、油煎等高油烹飪方式會增加額外的熱量攝入。因此,建議采用蒸、煮、燉等低油烹飪方式,以減少熱量攝入。

在日常飲食中,適量食用油豆角有助於保證營養均衡。如果需要控製熱量攝入,建議選擇低油烹飪方式,並注意與其他低熱量食物搭配。如有特殊飲食需求,建議在醫生指導下調整飲食結構。

推薦文章

推薦問答