總是掉頭發可能是壓力過大、營養不良或是遺傳因素等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大：長期的精神壓力和緊張情緒可能導致頭皮血液循環不暢，影響毛囊健康，從而導致脫發。在這種情況下，可以通過調整生活節奏，進行適當的放鬆和減壓活動來改善。
2.營養不良：頭發的生長需要足夠的營養，如蛋白質、維生素和礦物質等。如果飲食中缺乏這些營養素，可能會導致頭發脆弱易斷。改善飲食結構，增加富含蛋白質和維生素的食物攝入，如魚類、肉類、蛋類、豆類和新鮮蔬菜。
3.遺傳因素：部分人可能因為遺傳基因的影響而出現脫發現象。對於這種情況，除了保持健康的生活習慣外，還可以考慮使用一些藥物來控製脫發，如米諾地爾、非那雄胺和生發素等，這些藥物應在醫生指導下使用。
建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，並在出現脫發問題時及時就醫。