褪黑素並不是維生素B6。褪黑素是一種在鬆果體中合成的激素，主要作用是調節人體的生物鍾和睡眠周期。而維生素B6，也稱為吡哆醇，是B族維生素中的一種，對人體健康有多種作用，包括幫助身體代謝蛋白質、脂肪和碳水化合物。
褪黑素的分泌受光線影響，通常在夜間分泌增加，有助於促進睡眠。維生素B6則在多種生化反應中發揮輔酶的作用，對神經係統功能維持也很重要。雖然兩者都對睡眠有影響，但它們的化學結構和作用機製完全不同。例如，褪黑素的分泌可以通過補充含有褪黑素的產品來調節，而維生素B6的補充則可以通過食物或補充劑來實現，如維生素B6片、複合維生素B片等。
在選擇補充褪黑素或維生素B6時，應注意個體差異和醫生的建議。褪黑素的補充可能有助於調整睡眠模式，但過量使用可能會引起副作用。維生素B6的補充也應在醫生指導下進行，以避免潛在的副作用，如神經損傷。