月經推遲20多天可能是生活習慣改變、壓力過大、內分泌失調等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣改變：長期熬夜、飲食不規律等生活習慣的改變，可能導致內分泌係統紊亂，進而影響月經周期。改善生活習慣，保持規律作息，有助於月經恢複正常。
2.壓力過大：長期處於高壓狀態，可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調，影響月經周期。建議適當放鬆心情，進行適當的體育鍛煉，以緩解壓力。
3.內分泌失調：多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內分泌疾病，可能導致月經推遲。針對此類情況，醫生可能會開具如黃體酮、炔諾酮、地屈孕酮等藥物進行調節，但需在醫生指導下使用。
建議保持良好的生活習慣，定期體檢，如有異常應及時就醫。