發困可能是睡眠不足、生活習慣不規律或潛在健康問題等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠不足：成年人每天需要7小時到9小時的睡眠，睡眠不足會導致白天感到困倦。改善方法包括規律作息，保證充足的睡眠時間。
2.生活習慣不規律：不規律的飲食和缺乏運動也可能導致發困。建議保持規律的飲食，適量運動，如散步、瑜伽等。
3.潛在健康問題：貧血、甲狀腺功能減退等健康問題也可能導致發困。如果懷疑是健康問題，應及時就醫檢查，醫生可能會開具鐵劑、甲狀腺激素等藥物進行治療。
日常生活中應注意勞逸結合，保持積極樂觀的心態，並在必要時尋求專業醫療幫助。