睡覺累可能是由於睡眠質量不佳、睡眠環境不適或身體疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠質量不佳：長時間處於淺睡眠狀態，或者睡眠中斷頻繁，都會導致第二天起床時感到疲憊。改善方法包括保持規律的作息時間，避免晚上攝入過多刺激性食物或飲料，以及減少電子設備的使用。
2.睡眠環境不適：噪音、光線過亮或溫度不適宜等因素都可能影響睡眠質量。改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、保持室內適宜溫度和濕度，以及使用舒適的寢具，有助於提高睡眠質量。
3.身體疾病：如貧血、甲狀腺功能異常、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等疾病都可能導致睡眠時身體得不到充分休息，從而感到疲勞。對於這些情況，需要在醫生的指導下進行相應的治療，如補充鐵劑、調整甲狀腺激素水平或使用持續氣道正壓通氣（CPAP）等。
除以上原因外，還可能與精神壓力、過度勞累等因素有關。建議保持良好心態，適當放鬆，必要時尋求專業幫助。