南五味子和北五味子都具有收斂、鎮靜、滋補、強心和抗氧化等功效和作用。
1.收斂作用：南五味子和北五味子含有的某些成分能夠增強機體的收斂能力，對於緩解腹瀉、尿頻等症狀有一定的幫助。
2.鎮靜作用：這兩種五味子中含有的某些成分能夠對神經係統產生鎮靜效果，有助於緩解焦慮、失眠等問題。
3.滋補作用：五味子含有豐富的營養成分，如維生素、氨基酸等，能夠滋補身體，增強體力。
4.強心作用：五味子中的某些成分對心髒有保護作用，能夠增強心肌的收縮力，對心髒功能有一定的改善作用。
5.抗氧化作用：五味子中含有的抗氧化成分能夠清除體內的自由基，有助於延緩衰老和保護細胞免受氧化損傷。
在選擇使用五味子時，建議谘詢專業的中醫師或營養師，根據個人體質和健康狀況來決定是否適合使用以及如何正確使用。同時，應注意五味子的用量不宜過大，以免引起不適。