膨化食品通常含有高熱量、高鹽分和高脂肪，長期食用可能對身體造成一定的危害。
1.增加肥胖風險：膨化食品中的高熱量成分容易導致能量攝入過剩，若不通過運動等方式消耗，很容易轉化為脂肪儲存，長期積累可能導致體重增加。
2.影響心血管健康：高鹽分的攝入會增加高血壓的風險，而高血壓是心血管疾病的重要危險因素，長期食用膨化食品可能會對心血管係統造成負擔。
3.營養不均衡：膨化食品往往缺乏必要的維生素和礦物質，長期以膨化食品為主食可能導致營養不均衡，影響身體健康。
在日常飲食中，建議適量食用膨化食品，保持飲食的多樣性和均衡性。同時，如果出現體重異常增加或心血管健康問題，應及時就醫檢查。