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吃膨化食品對身體有什麼危害

車千紅 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

膨化食品通常含有高熱量、高鹽分和高脂肪,長期食用可能對身體造成一定的危害。

1.增加肥胖風險:膨化食品中的高熱量成分容易導致能量攝入過剩,若不通過運動等方式消耗,很容易轉化為脂肪儲存,長期積累可能導致體重增加。

2.影響心血管健康:高鹽分的攝入會增加高血壓的風險,而高血壓是心血管疾病的重要危險因素,長期食用膨化食品可能會對心血管係統造成負擔。

3.營養不均衡:膨化食品往往缺乏必要的維生素和礦物質,長期以膨化食品為主食可能導致營養不均衡,影響身體健康。

在日常飲食中,建議適量食用膨化食品,保持飲食的多樣性和均衡性。同時,如果出現體重異常增加或心血管健康問題,應及時就醫檢查。

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