自慰通常有緩解壓力、改善睡眠和增進自我了解等好處。
1.緩解壓力：自慰可以幫助人們釋放壓力，因為在這個過程中，大腦會釋放內啡肽，這是一種自然的鎮痛劑和愉悅感的來源。
2.改善睡眠：自慰後，身體會經曆放鬆階段，這有助於減輕緊張感，進而促進更好的睡眠。
3.增進自我了解：通過自慰，個人可以更好地了解自己的性偏好和身體反應，這對於建立健康的性生活和性關係是有益的。
雖然自慰有諸多好處，但過度自慰可能會對身體和心理健康產生負麵影響。如果自慰行為開始影響到日常生活或造成心理負擔，建議尋求專業的醫療谘詢。同時，保持良好的生活習慣和適度的自慰頻率，有助於維持身心健康。