勞宮穴是位於手掌心的穴位，具有調節氣血、緩解疲勞、促進睡眠等功效和作用。
1.調節氣血：勞宮穴位於心包經上，通過按摩此穴位可以幫助調節身體的氣血流動，對於心悸、胸悶等症狀有一定的緩解作用。
2.緩解疲勞：長時間工作或學習後，按摩勞宮穴可以緩解手部和身體的疲勞感，提高工作效率。
3.促進睡眠：對於失眠或者睡眠質量不佳的人群，睡前按摩勞宮穴有助於放鬆身心，改善睡眠質量。
在日常保健中，可以通過簡單的自我按摩來利用勞宮穴的功效。建議在感到疲勞或壓力較大時，適當按摩勞宮穴，以達到放鬆身心的效果。同時，保持良好的生活習慣和情緒管理也是維護健康的重要方式。