咖啡作為一種廣受歡迎的飲品，通常含有咖啡因等成分，長期或過量飲用可能帶來一些健康問題。以下是咖啡可能帶來的六大危害：
1.睡眠質量下降：咖啡因是一種中樞神經興奮劑，過量攝入可能導致失眠或睡眠質量下降。
2.心血管負擔增加：咖啡因可能引起心跳加快，血壓升高，對心血管係統造成額外負擔。
3.消化係統不適：咖啡因會刺激胃酸分泌，可能引起胃部不適，甚至加重胃潰瘍症狀。
4.骨密度降低：長期大量飲用咖啡可能影響鈣的吸收，導致骨密度下降，增加骨折風險。
5.焦慮和緊張：咖啡因可能導致神經係統過度興奮，引發焦慮和緊張情緒。
6.依賴性：長期依賴咖啡因可能導致身體對其產生依賴，一旦停止飲用，可能會出現戒斷症狀。
為了維護健康，建議適量飲用咖啡，避免在睡前飲用，以免影響睡眠。如果出現上述症狀，應及時就醫，並谘詢專業醫生的意見。