通常來說，硬糖比軟糖更有可能對牙齒造成傷害。硬糖在口中溶解的時間較長，這意味著糖分和酸性物質會與牙齒接觸更久，增加了蛀牙的風險。而軟糖雖然也含有糖分，但由於其較快的溶解速度，糖分與牙齒的接觸時間較短，相對減少了對牙齒的損害。
硬糖的硬度和粘性是其對牙齒造成傷害的主要原因。硬糖在咀嚼時可能會對牙齒造成物理性損傷，尤其是對牙齒的琺琅質。此外，硬糖的粘性使得糖分更容易附著在牙齒表麵，為細菌提供了豐富的營養來源，從而增加了蛀牙的風險。相比之下，軟糖雖然同樣含有糖分，但其質地較為柔軟，對牙齒的物理損傷較小，且糖分溶解速度較快，減少了糖分與牙齒的接觸時間。
在日常飲食中，應盡量減少含糖食品的攝入，保持良好的口腔衛生習慣，如定期刷牙、使用牙線和漱口水。如果出現牙齒敏感或疼痛等症狀，應及時就醫。在使用任何口腔護理產品時，都應遵循醫囑，不要自行盲目使用。