通常，提高性敏感度可以通過多種方式實現，包括改善生活習慣、增強身體鍛煉和心理調適等。首先，保持健康的生活方式對提高性敏感度至關重要。均衡的飲食、適量的運動和充足的睡眠都有助於改善整體健康狀況，從而可能提升性敏感度。
其次，針對性的身體鍛煉，如凱格爾運動，可以增強盆底肌肉，提高性生活中的控製力和敏感度。此外，心理因素也不容忽視，減少壓力和焦慮，通過冥想、放鬆訓練等方法來提高性敏感度。情感交流和性教育同樣重要，增進伴侶間的理解和溝通，有助於提高性生活的質量。
在日常生活中，應注重個人衛生，避免過度清潔可能破壞正常的生理環境。若遇到性敏感度問題，建議及時就醫，在醫生指導下進行適當的治療和谘詢，不可自行盲目用藥。