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傷食吃什麼食物好

車千紅 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

傷食通常有腹脹、腹痛、消化不良等症狀,可以通過食用一些容易消化的食物來緩解。以下是一些適合傷食後食用的食物:

1.粥類:粥是易消化的食物,可以減輕胃腸道的負擔。小米粥、大米粥或者燕麥粥都是不錯的選擇。

2.蔬菜湯:蔬菜湯不僅容易消化,還能提供必要的維生素和礦物質。如番茄蛋湯、菠菜湯等。

3.水果:一些溫和的水果如香蕉、蘋果和梨,它們含有的纖維有助於促進腸道蠕動,緩解便秘。

對於傷食的情況,除了合理選擇食物外,還應注意日常飲食的規律性,避免暴飲暴食。如果傷食症狀持續不緩解,應及時就醫,以便得到專業的治療和建議。

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