脾氣暴躁通常有多種原因，包括壓力過大、情緒管理不當、缺乏休息等。要改掉脾氣暴躁的毛病，可以從以下幾個方麵著手：
1.調整生活方式：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，有助於穩定情緒。同時，適量的運動可以釋放壓力，改善心情。
2.學習情緒管理技巧：通過冥想、深呼吸等放鬆技巧，幫助自己在情緒激動時保持冷靜。此外，培養正麵思考的習慣，減少負麵情緒的產生。
3.尋求專業幫助：如果脾氣暴躁嚴重影響到日常生活，可以考慮尋求心理谘詢師的幫助，通過專業指導來改善情緒控製能力。
脾氣暴躁不僅影響個人的心理健康，還可能對人際關係造成負麵影響。在日常生活中，應注重自我觀察，及時發現情緒變化，並采取適當的方法進行調節。如果感到自己難以控製情緒，應及時就醫，尋求專業的幫助和指導。