一般而言，成年人的骨骼係統由206塊骨頭組成。這些骨頭分布在人體的各個部位，支撐著身體結構，保護內髒器官，並參與運動。
骨骼的分布和數量在不同個體間可能略有差異，但通常包括顱骨、軀幹骨和四肢骨。顱骨由22塊骨頭構成，軀幹骨包括胸骨、肋骨和脊椎，而四肢骨則由上肢和下肢的骨頭組成。這些骨頭通過關節連接，允許人體進行各種複雜的動作。此外，骨頭還參與血液的生成和礦物質的儲存。
對於骨骼健康，日常建議包括均衡飲食，確保足夠的鈣和維生素D攝入，以及定期進行體育鍛煉以增強骨密度。若出現骨骼疼痛或功能障礙，應及時就醫，遵醫囑進行相關檢查和治療。在醫生指導下，可能需要補充鈣劑或維生素D，但不可自行盲目用藥。