血壓低的人通常可以通過食用一些含鐵食物、蛋白質攝入以及適量含鈉食物來快速補充血壓。以下是一些建議：
1.含鐵食物：鐵是製造血紅蛋白的重要元素，血紅蛋白負責攜帶氧氣。食用紅肉、綠葉蔬菜和豆類等含鐵食物，有助於提高血紅蛋白水平，從而可能提升血壓。
2.蛋白質攝入：蛋白質是身體各種功能的基礎，包括血壓調節。通過食用魚、雞胸肉、豆腐和低脂奶製品等高蛋白食物，可以增強血管壁的彈性，有助於維持正常的血壓水平。
3.適量含鈉食物：鈉是維持體內水分平衡和血壓的重要礦物質。適量食用含鈉食物，如食鹽、海產品等，可以幫助維持血壓。但需注意，過量攝入鈉可能導致血壓升高，因此應適量攝入。
對於血壓低的人群，日常應注意飲食均衡，適量運動，並定期監測血壓。如果血壓持續偏低，建議及時就醫，以便醫生根據具體情況提供個性化的治療方案。