胃裏食物不消化時，通常有調整飲食習慣、增加身體活動量和尋求醫療幫助等方法。
1.調整飲食習慣：首先，可以嚐試減少每餐的食物量，采取少食多餐的方式，以減輕胃部負擔。同時，選擇易消化的食物，如稀飯、煮熟的蔬菜和水果，避免油膩和高纖維食物，以減少胃部不適。
2.增加身體活動量：適度的身體活動，如散步或輕鬆的瑜伽，有助於促進腸道蠕動，加速食物消化。但應避免飯後立即進行劇烈運動，以免加重胃部不適。
3.尋求醫療幫助：如果食物不消化的情況持續存在，可能需要谘詢醫生。醫生可能會建議進行一些檢查，如胃鏡檢查，以確定是否存在消化係統的疾病，並給出相應的治療建議。
對於食物不消化的情況，日常生活中應注意飲食的選擇和量的控製，保持規律的飲食習慣。如果症狀持續或加重，應及時就醫，以便得到正確的診斷和治療。