通常，三四天不吃飯會導致身體出現能量不足和營養缺乏。在這種情況下，身體會開始分解脂肪和肌肉組織以獲取能量，同時可能出現低血糖症狀，如頭暈、乏力和注意力不集中。此外，長期缺乏食物攝入還可能導致電解質失衡，影響心髒和神經係統的正常功能。
在沒有食物攝入的情況下，身體首先會消耗儲存的糖原，隨後轉向脂肪儲備，最終可能分解肌肉組織。這一過程中，身體可能會釋放出酮體，導致酮症酸中毒，這是一種潛在的嚴重狀況。同時，維生素和礦物質的缺乏可能導致免疫係統功能下降，增加感染風險。
針對長時間不進食的情況，建議盡快恢複正常飲食，補充必要的營養和能量。如果出現嚴重症狀，應及時就醫，並在醫生指導下進行營養補充和治療。在任何情況下，都應避免自行盲目用藥，以免造成不必要的健康風險。