緩解腳背痛風疼痛的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。痛風是由於尿酸代謝紊亂導致關節炎症的一種疾病，腳背痛風的症狀可能是由於尿酸鹽結晶沉積在關節處引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：首先應調整飲食習慣，減少高嘌呤食物的攝入，如海鮮、紅肉等，同時增加水分攝入，以促進尿酸排泄。保持適當的體重，避免過度肥胖，因為肥胖會增加尿酸生成。
2.物理治療：在痛風急性發作期，可以采用冷敷來減輕炎症和疼痛。冷敷時使用冰袋或冷毛巾，每次敷15至20分鍾，每日3至4次，注意不要直接接觸皮膚，以免凍傷。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、消炎痛等來緩解疼痛和炎症。對於痛風急性發作，醫生可能會開具秋水仙堿，以減輕炎症反應。長期控製尿酸水平，可以使用別嘌醇或非布司他等藥物，但需遵醫囑用藥。
痛風患者應定期監測血尿酸水平，並在醫生指導下調整治療方案。在日常生活中，保持良好的飲食習慣和適量運動，有助於控製痛風病情。