通常晚上同房被認為是最佳時間，因為大多數人在晚上有更充足的私人時間和放鬆的心情。晚上的私密環境和較低的外界幹擾，有助於伴侶間的情感交流和身體接觸，從而提高性生活質量。
從生理角度來看，晚上人體激素水平的變化也有利於性活動。例如，晚上的褪黑素水平較高，有助於放鬆身心，而性激素如睾酮在早晨較高，但晚上的性激素水平也足以支持正常的性活動。此外，晚上的體溫相對較低，有助於減少性活動過程中的疲勞感。
在日常生活中，保持規律的作息時間和良好的生活習慣，有助於提高性生活質量。如果遇到性功能障礙等問題，應及時就醫，在醫生指導下進行治療，不可自行盲目用藥。