茶葉中含有多種有益成分，如茶多酚、氨基酸、維生素和礦物質等。這些成分對人體健康具有積極作用，例如茶多酚具有抗氧化作用，氨基酸有助於提高人體免疫力。
茶多酚是茶葉中最重要的活性成分之一，包括兒茶素、黃酮類等，它們具有抗氧化、抗炎、抗菌等多種生物活性。氨基酸如茶氨酸，有助於放鬆神經、改善睡眠。此外，茶葉中還含有多種維生素和礦物質，如維生素C、鉀、鎂等，對維持人體正常生理功能具有重要作用。
茶葉雖好，但飲用時也需適量。過量飲茶可能導致失眠、心悸等不適。建議根據個人體質和健康狀況，適量飲用。如出現不適症狀，應及時就醫，並在醫生指導下調整飲茶習慣。