坐火車暈車時，可以嚐試以下方法緩解不適：調整呼吸、閉目休息、使用暈車藥物等，一般需根據具體情況進行選擇。暈車的症狀可能是由於內耳平衡器官敏感、視覺與前庭係統不協調等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.調整呼吸
當出現暈車症狀時，可以嚐試深呼吸，通過調整呼吸節奏來緩解不適。深呼吸有助於放鬆身體，減輕暈車帶來的惡心感。
2.閉目休息
閉目休息可以減少視覺刺激，有助於緩解暈車症狀。在火車上找一個舒適的位置，閉上眼睛，盡量放鬆身體，避免過度關注周圍的環境。
3.使用暈車藥物
在醫生指導下，可以使用一些暈車藥物來緩解症狀，如甲氧氯普胺和苯海拉明等。這些藥物可以幫助減輕暈車引起的惡心、嘔吐等症狀，但需注意遵醫囑用藥，避免過量或不當使用。
對於經常暈車的人來說，平時可以加強前庭功能鍛煉，提高平衡能力。若暈車症狀嚴重，建議及時就醫，尋求專業治療。