通常，耳鳴可以通過按摩穴位來緩解。中醫認為，耳鳴與肝腎功能失調有關，因此，按摩相應的穴位可能有助於改善症狀。
耳鳴時，可以嚐試按摩耳朵周圍的穴位，如聽宮穴、聽會穴和翳風穴。聽宮穴位於耳屏前，張口時凹陷處；聽會穴位於耳垂前下方，與聽宮穴相對；翳風穴位於耳垂後下方，與翳明穴相對。輕輕按壓這些穴位，每次約2-3分鍾，每天2-3次，可以促進耳部血液循環，緩解耳鳴症狀。此外，還可以嚐試按摩太溪穴和湧泉穴，這兩個穴位分別位於腳踝內側和腳底，有助於調節肝腎功能，從而改善耳鳴。
對於耳鳴患者，日常生活中應避免過度疲勞和噪音刺激，保持良好的作息習慣。如果耳鳴持續不緩解，應及時就醫，尋求專業的治療建議。在治療過程中，應遵醫囑用藥，不可自行盲目用藥。